お風呂時間が取れなくてシャワーだけで済ませている人も多いのではないでしょうか？
でも、お風呂の効果は美容にとってもすごく大切です。
私は面倒だからシャワーで済ませているわ～という人はぜひ今日の記事を読んでみてくださいね。
また、お風呂が美容にいいといわれていますが、情報が多すぎて間違えた方法を信じてしまう場合もあるでしょう。
専門家に聞いたきれいになるお風呂に入り方を紹介しますね。
わかりやすくQ&Aにしています。
Q1：お風呂は寝る直前のほうがいいのでしょうか？
子供の頃って湯冷めしないうちに早く寝なさい～って言われませんでしたか？
冬は特に体が温まったまま寝たほうがいいって思ってしまいますよね。
冷える前に寝ようかな～ってお風呂から出たらすぐに寝る人もいるでしょう。
でも、私たちの体は熱を外に出して体温が下がって一句と自然と眠くなるようにできているのです。
お風呂から出たてって体がまだほてっていますね。
そのような状態では良い睡眠はとりにくいのです。
一番いいのはお風呂から上がってから2時間くらいしてから寝ることなのです。
そんなにお風呂上りに時間を取らなくてはいけないの？って思います。
でも、良い睡眠のためにはお風呂上りはのんびりとしてできればスマホなどを見ないで寝るのがいいようですね。
Q２：お風呂派？シャワー派？どちらがいいの？
これはやはりお風呂にゆっくり浸かったほうが良いといえます。
理由は３つ
１．全身の血流がよくなるから
血流がよくなると新陳代謝がよくなります。
そうすると顔の血色もよくなりますし、老廃物も輩出しやすくなりますね。
美肌を保つためにはお湯にゆっくり浸かることがベストです。
２．静水圧効果があるのでむくみに効果あり
湯船につかると水圧が体にかかりますね。
それが体のむくみなどにもよい作用を働きかけてくれるのです。
３．浮力があるのでリラックス効果がある
お湯の中では重力と逆に向かう力が生まれます。
お湯路に入ると「は～」って言いたくなる時ないですか？
まさしく重力から解放された瞬間です。
リラックス効果が抜群なのですね。
シャワーを浴びるだけだとお風呂の良さは半減。
体をきれいにしたいという目的は果たせますが、上記の３つはなかなかできないのではないでしょうか？
でも時間がなくて今日はシャワーしかダメという人は、４０度くらいのお湯を洗面器にためてシャワー時間に足湯だけするのでも少し効果があります。
Q3：1番風呂好き。やはり美容にいいですよね！
きれい好きの女性にとって2番風呂は気持ちが悪いと感じる人も多いようです。
やはりお風呂は1番風呂がいい！と決めている人は・・・・
残念ですが美容面ではあまりよくありません。
1番風呂は水道水の塩素が多いお湯です。
つまり肌への刺激が強いのです。
2番風呂になると前に入った人の「皮脂や汗」などがお湯に溶け込んでいます。
そのために刺激が弱まるのです。
どうしても1番風呂がいいという人は肌を守る入浴剤などを利用するといいでしょう。
まとめ
今日はお風呂でキレになるための方法を3つ紹介しました。
あなたの行ていたお風呂の入り方は正しかったですか？
私は２つ目のシャワーよりお風呂しか合っていませんでした。
これからはお風呂から出たら２時間くらいの時間を寝る前にとること
お風呂のお湯を刺激が少なくなるように入浴剤を入れることを実践していこうと思います。
