お風呂が美容にいいかなと思って毎日湯船に浸かっているあなたへ
正しい方法で湯船に浸かっていないと乾燥肌になったりトラブルの原因にもなります。
正しいお風呂の入り方をQ&Aで分かりやすく紹介しますね。
私も間違っていてびっくりしましたので皆さんも参考にしてみてください。
Q1：半身浴が大好き
半身浴って汗がたくさん出て美肌効果があるよね～と思っているあなたへ
実は半身浴をするとデトックス効果があるとか痩せるというのは医学的根拠がないって知っていましたか？
汗は確かに半身浴をするとよく出ます。
でも、汗と一緒に老廃物もしっかり出ると思ったら少し違うのです。
美容に良いのは半身浴よりも全身浴。
肩までしっかり浸かってお湯に張ったほうが、水圧の効果とか温浴効果が得られやすくなります。
また、半身浴は長時間お湯から出ている部位が多いので冷え性の人は冷えやすくなってしまいます。
ただし、専門家によっては半身浴の効果を提唱している人もいます。
どちらを参考にするのかは個人の考え方によるかもしれませんね。
私は全身浴をしているとすぐにのぼせてしまうので、時々半身浴と交互にお湯タイムを楽しんでいます。
Q2:熱いお湯が好きです！そのほうが体の芯から温まる気がするので・・・
私はぬるいお札と寒くなってしまって熱いお湯が好きでした。
そのほうが汗もたくさん出るし新陳代謝もよくなる気がしていたからです。
でも、熱いお湯って「肌への負担」が大きかったのです！
一番肌に良い温度って何度くらいか知っていますか？
それは40度です。
私はいつも４５度で入れていて少し冷めたくらいが好きでした。
４０度というとかなりぬるい気がします。
でも、お風呂のお湯の温度って２度違うだけで体への効果が劇的に変わってくるのだそうです。
それは自律神経が関係しているとか。
自律神経は交感神経と副交感神経がありますよね。
４２度以上だと交感神経が優位になって興奮状態になるのだそうです。
逆に４０度くらいのぬるま湯だと副交感神経が優位になるので血圧も下がってリラックスできるそうです。
私今までリラックスするためにお風呂に入っていたのに却って興奮状態にしていたのね～
と反省しました。
Q3：お風呂にいろいろ持って入って長風呂が好きなのですが美容にいいと思います。
長風呂している有名人の話をよく聞きます。
私も長風呂が大好きで、お風呂につかりながら好きな本とか読むとリラックスできますよね。
でも、長風呂はNG！なのです。
お風呂に入っていると肌が潤う気がしますよね。
でも、長風呂をしていると肌に必要な皮脂とかセラミドなどの美肌成分ってお湯の中に流れてしまっているのだそうです。
そうすると「乾燥肌」になりやすくなります。
お風呂に入るのに一番いい時間はわずか１５分だそうです。
長風呂好きの私にすると短いと感じてしまいますが美肌のためにはこのくらいがちょうどいいそうです。
いかがでしょうか。
間違えやすいお風呂の入り方３つを紹介しました。
半身浴・熱いお湯に入る・長風呂
私はどれも行っていたので反省しました。
美肌にいいとかリラックスしたいと思って入っていたお風呂なのでこれからは正しい入り方を実践していきたいですね。
