【黒柳徹子さんも大絶賛】やってはいけない美容習慣2

前回に引き続き黒柳徹子さんも大絶賛の「やってはいけない美容法」第二弾です。

NG4.日焼け対策として朝食に生絞りのオレンジジュースを飲んでいる

朝に食べてはいけない柑橘類とキュウリやセロリ

朝食の果物は美容に良いと良く聞きますね。

朝食パンとコーヒーだけの朝食でも野菜やグレープフルーツなどの果物を加えるだけでぐっと健康的な食事になった気がします。

でも、ある野菜や果物を食べると朝食に取るとシミが増えてしまうのは知っていますか？

それは、「ソラレン」を含む食材です。

ソラレンは、紫外線の害を増幅してしまいます。

果物だとオレンジとかグレープフルーツなどの柑橘類。
野菜だとセロリやキュウリ。

生で食べても、スムージーにしてもソラレンは含まれます。

朝食べて良い野菜や果物

朝に積極的に取りたいのはビタミンやポリフェノールが豊富な食材です。

トマトやスイカ、パプリカなどのがあります。

もし朝にジュースを飲むならオレンジジュースよりもトマトジュースがいいですね。

NG5.食事は積極的にオイルカットしてます

オイルカットの恐怖！肌がカサカサに！

ダイエット中に限らず避けたいと思っているのが「油」ではないでしょうか？

オイルカット・・・魅力的な言葉に聞こえてしまうのは私だけでしょうか？

少し太ってきたなって思ったら、カロリーとともに油も避けがちです。

ところで肌の保湿に必要な美容成分といったらコラーゲンやセラミドは常識になってきましたね。

実はこのセラミドは脂質から作られているのです。

つまり極端にオイルカットをすると、乾燥肌になってしまうかもしれないんですね。

確かに極端なダイエットをすると肌がカサつくという話はよく聞きます。

おすすめのオイルは？

油ならどんなものでも良いというわけではありません。

おすすめは脂肪酸を含む良質な油です。

• オメガ3・・・えごま油、アマニ油、青魚に含まれています。熱に弱いのでサラダにかけるといいでしょう。
• オメガ6・・・コーン油、大豆油、加工食品に大き含まれています。アレルギーを起こしたり炎症の元になることがあるので取りすぎには注意です。
• オメガ9・・・オリーブオイルは熱に強いので加熱料理に向いています。

NG6.大容量シートマスクを愛用で保湿に気を使っている

シートマスクがダメな理由

シートマスクが人気です。

当サイトでも紹介していますが、実はこのシートマスクNGなものもあるようなのです。

それは大容量の格安シートマスク。

手で触っても雑菌が繁殖しないように防腐剤やその類似成分がたっぷり入っていうことが多いのです。

確かにシートを中から一枚取り出すときに他のシートに触れることって結構ありますよね。

シートマスクは美容成分よりも防腐剤成分を肌に湿布する方が良くないのだそうです。

シートマスクおすすめは？

もしシートマスクを使いたい時には、個別包装してあるものを使うのがおすすめです。

余計な添加物が入っていない可能性が高いからです。

私も使ったことがある【輝肌マスク】はウエットティッシュのように一枚ずつ取り出す方法です。

上から開けて使う大容量シートマスクよりも衛生的かなって思います。

びっくり！化粧水って本当は必要ない？

化粧水ってどのくらい肌に美肌成分を届けられるか知っていますか？

実は肌の本の表面の部分にしか入らないのです。

化粧水を使う必要がないというという衝撃的な事実も！

化粧水よりも肌本来が持っている潤いを閉じ込めるクリームを使った方が保湿効果が高いそうです。

肌が油っぽいなって感じた時はついクリームなどを省いてしまうことがありましたが、実は乾燥肌から守るために対背なのだと改めて知りました。

NG7.化粧水100回パッティングが日課

パッティングがダメな理由

コットンでパッティングとか小顔ローラーでマッサージはあまりおすすめしていません。

肌のハリを保っている真皮層や皮下組織は引っ張る力に弱いからです。

コロコロを使いたい時のは、朝のむくみがひどいな〜と思う時。優しい力でコロコロする程度がいいそうです。

どうしても小顔ローラーを使いたい場合は、週に2回程度にとどめておくことがいいでしょう。

同じような理由で、クレンジングしながら顔のマッサージも皮下組織を傷める原因になります。

界面活性剤を肌の上に置いているのも負担になりますのでできる限り早く落とした方がいいですね。

【黒柳徹子さんも大絶賛】やってはいけない美容習慣まとめ

2回にわたって「女医が教えるやってはいけない美容法」から目からウロコの美容について紹介しました。

黒柳徹子さんも大絶賛している内容です。

ただし、賛否両論ありそうな美容についての見解が含まれていますので

「あっ、これなら納得してやってみたい」

と思ったことだけ実践してみてくださいね。

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